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오늘아침 TV를 보니 몸짱 여의사분이
나오시더라고요.
운동하는 중에도 간간히 율무차를
마시는데, 율무가 다이어트에 도움이
많이 된다고 하네요
그래서 율무의 효능에 대해 알아보았어요
율무의 효능
●탄수화물 체내흡수를 최소환으로 줄여줍니다
●조금만 먹어도 포만감이 느껴져
식이조절을 도와주기에 다이어트에 좋습니다
●단백질 비타민E가 많아 눈건강에도 효과가 있습니다
●율무는 찬성질이라 몸안의 열을 내리고
몸의 농을 배출하고 노폐물을 제거해줍니다
●이뇨작용이 좋아 몸의 부종과 붓기를 해소합니다
●피부에도 좋아 사마귀 기미에도 효과적이어
팩으로도 많이 사용됩니다
●암세포를 억제해주는베타 모노올레일이
다른 곡식보다 20배 많아 항암에 효과적입니다
●폐와 장에 염증이 있는 경우에도 약으로 사용됩니다
●불포화지방산이 들어있어 혈관질환
예방과 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
율무의 부작용
이렇게 좋은 율무도 임산부가 많이 먹으면
안된다고 하는데요.이는 율무의
차가운 성질때문에 아기가 유산될
수도 있기 때문입니다.
평소 몸이 찬 분들도 섭취하실때
유의하셔야 합니다
율무차로 마실때에는 잘 여문 율무를
도정하지 않은 것으로 살짝 볶아서
드시는 것이 좋다네요
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